Det handler om reisen â ikke mĂ„let
Livet skjer i Þyeblikkene mellom. I de smÄ pausene, de dype pustene, valgene vi tar nÄr ingen ser. Her pÄ plattformen min Þnsker jeg Ä dele med deg det som inspirerer meg mest: mikropauser, selvomsorg, nÊrende praksiser, refleksjoner og perspektiver som kan stÞtte deg pÄ din vei.
Meld deg gjerne pĂ„ mitt nyhetsbrev og fĂ„ jevnlige drypp av inspirasjon rett i innboksen â som en liten pĂ„minnelse om Ă„ komme tilbake til deg selv, igjen og igjen.
đż Ukentlige mikropauser og pustetips
đż Sesongbaserte ritualer og selvpleie
đż Eksklusiv tilgang til kurs, events og retreats
đż Inspirasjon fra hjerte til hjerte
Â
Nyhetsbrev
Badstuerituale â Release & Let Go 8.oktober 18:00-19:15Â
Badstusesjoner med eteriske oljer
 Musikk og guidede meditasjoner
 Kalde bad for sirkulasjon og klarhet
 En trygg og rolig atmosfÊre der du kan gi slipp
Breathwork | Release & Let Go med Johanna
7.oktober 17:30-19:15
Velkommen til en kraftfull pustereise â et rom for dyp forlĂžsning, indre klarhet og tilstedevĂŠrelse.
Gjennom en transformativ Breathwork-session fÄr du muligheten til Ä gi slipp pÄ det som ikke lenger tjener deg.
âš Slipp gamle mĂžnstre
⚠LÞs opp fastlÄste fÞlelser
âš Legg fra deg frykt og begrensninger
Denne lengre pustesesjonen gir deg et trygt rom til Ă„ komme tilbake til deg selv â til klarhet, frihet og ny energi.
Â
âšMicro Magics
 â magien i mikropauserÂ
MicroMagics er smĂ„ Ăžyeblikk av nĂŠrvĂŠr som skaper store skift i hverdagen. PĂ„ bare et minutt kan du fylle kroppen med ro, energi og overflod â gjennom enkle ritualer som pust, bevegelse, sansning og egenomsorg.
Det er din daglige pĂ„minnelse om at du ikke trenger en time pĂ„ yogamatten for Ă„ finne balanse â magien skjer i de smĂ„ pausene, midt i livet. đżđ«Â
FĂ„ mine fem beste Micro Magics
Weekly meditation er for deg som:
-
Vil starte dagen med indre ro og fokus
-
Ănsker et fast anker i hverdagen
-
Vil oppleve fordelene med meditasjon uten Ă„ bruke mye tid
-
Elsker fellesskapet og energien av Ă„ gjĂžre praksisen sammen med andre
đ» Praktisk:
-
Hver onsdag kl. 08:15-08:40/45
-
PĂ„ Zoom â du kan delta hjemmefra, pĂ„ reise eller fra kontoret
- Pris: kr 150
đ Denne timen er en del av mitt Win the Morning-konseptet, og en mulighet til Ă„ gjĂžre praksisen til en naturlig del av uken din.Â
Jeg trenger meditasjonThe Bee Sound â summingen som gir ro, balanse og klarhet
Visste du at en enkel summende lyd kan endre hele tilstanden din â pĂ„ bare noen fĂ„ minutter?
The Bee Sound, ogsÄ kjent som Bhramari Pranayama, er en eldgammel pusteteknikk fra yogatradisjonen i India. Navnet kommer fra ordet bhramar, som betyr "bie", og teknikken har fÄtt navnet sitt nettopp fordi utpusten ledsages av en dyp, summende lyd som minner om lyden fra en bie.
Nice to meet you!
Velkommen hit Â
 â det er ingen tilfeldighet at du har funnet veien.
Dette rommet er mitt levende pusterom â en plattform for alt jeg skaper, deler og tilbyr akkurat nĂ„. Et sted der kropp, pust, nĂŠrvĂŠr og livsglede veves sammen i praksiser som stĂžtter deg i Ă„ komme hjem til deg selv.
Jeg heter Johanna Fredriksson, og i over 20 Ă„r har jeg jobbet med trening, helse og menneskelig utvikling. I dag kombinerer jeg min faglige tyngde med en dyp kjĂŠrlighet for det helhetlige: yoga, pust, bevegelse, meditasjon, hypnoterapi, coaching og energiarbeid â alt med kroppen som kompass og nysgjerrighet som drivkraft.
Min intensjon er Ă„ holde et rom for deg hvor du kan puste litt dypere, lande litt mykere, og kanskje oppdage noe nytt i deg selv. Her finner du praksiser, retreats, produkter og inspirasjon som er skapt med hjertet â og med et Ăžnske om Ă„ stĂžtte deg i Ă„ leve mer tilstedevĂŠrende og sant.
Se deg gjerne rundt. Kjenn etter hva som kaller. Jeg er her hvis du trenger meg.
Â
Johanna BIO
