Hjem PĂ„logging Yogareiser & Events Kurs & Yoga

Det handler om reisen – ikke mĂ„let

Livet skjer i Þyeblikkene mellom. I de smÄ pausene, de dype pustene, valgene vi tar nÄr ingen ser. Her pÄ plattformen min Þnsker jeg Ä dele med deg det som inspirerer meg mest: mikropauser, selvomsorg, nÊrende praksiser, refleksjoner og perspektiver som kan stÞtte deg pÄ din vei.

Meld deg gjerne pĂ„ mitt nyhetsbrev og fĂ„ jevnlige drypp av inspirasjon rett i innboksen – som en liten pĂ„minnelse om Ă„ komme tilbake til deg selv, igjen og igjen.

🌿 Ukentlige mikropauser og pustetips
🌿 Sesongbaserte ritualer og selvpleie
🌿 Eksklusiv tilgang til kurs, events og retreats
🌿 Inspirasjon fra hjerte til hjerte

 

Nyhetsbrev

Noe av det jeg tilbyr

Hva Ăžnsker du?

Yoga Reiser & Events 2025/2026
1:1 Session

Jeg tilbyr 1:1 for deg som vil gĂ„ dypere, fĂ„ mer energi til Ă„ leve litt mer sant, eller fĂ„ teknikker og verktĂžy for pust, meditasjon, yoga og endrings prosesser ➝

Jeg Ăžnsker 1:1
Online Yoga, Pust & Meditasjon

✹ ADVENTS MAGI – Badsturituale ✹

12. desember kl. 10:00 | Bekkelagsbadet

Bli med pĂ„ et magisk badsturituale i adventstiden – en 75 minutters reise med varme, eteriske oljer, stemningsfull musikk, guidet meditasjon og forfriskende kalde bad.
Et pusterom fĂžr jul – der du fĂ„r lande, mykne og hente tilbake din indre glĂžd.
Advent er tiden mellom mĂžrke og lys, mellom forventning og stillhet. Gjennom varme, pust og nĂŠrvĂŠr Ă„pner vi for det som vil skinne frem – og lar kroppen finne roen i sesongens rytme.
 
Praktisk informasjon:
Sted: Bekkelagsbadet / Badstuvogna
NĂ„r: Torsdag 12. desember
Tid: 10:00–11:15
Pris: 490 kr (450 kr for medlemmer)
PĂ„melding: Send e-post til [email protected]
 
✹ Dette er en unik mulighet til Ă„ omfavne fĂžrjulstiden med varme, nĂŠrvĂŠr og magi – og gi deg selv et Ăžyeblikk av stillhet midt i desember.  
PĂ„melding Badsturituale med Johanna

Breathwork med Johanna

✹ ADVENTS MAGI – Breathwork Journey
9. desember 17:30-19:00 Nordstrand, Oslo

Velkommen til en myk, varm og kraftfull pustereise inn i adventstiden.
En kveld hvor du fĂ„r lande, slippe tempoet – og Ă„pne dĂžren til stillheten, lyset og nĂŠrvĂŠret som bor i deg.

Gjennom dyp pust, guidet musikkreise og smÄ Þyeblikk av refleksjon skaper vi rom for:

✹ Ă„ finne ro i fĂžrjulstiden
✹ Ă„ slippe stress, spenninger og tanker som tar plass
✹ Ă„ tenne et indre lys av klarhet, hĂ„p og myk styrke
✹ Ă„ invitere inn mer magi, varme og tilstedevĂŠrelse

Dette er en pustereise som gir deg en pause fra alt som skjer rundt – og en mulighet til Ă„ vende hjem til deg selv.

Ta med deg en venn, et Ă„pent hjerte og et Ăžnske om Ă„ skape din egen adventsmagi.
Jeg gleder meg til Ă„ puste sammen med deg. 💛

 

Jeg trenger Ă„ puste

 

✹Micro Magics

 – magien i mikropauser 
MicroMagics er smĂ„ Ăžyeblikk av nĂŠrvĂŠr som skaper store skift i hverdagen. PĂ„ bare et minutt kan du fylle kroppen med ro, energi og overflod – gjennom enkle ritualer som pust, bevegelse, sansning og egenomsorg.

Det er din daglige pĂ„minnelse om at du ikke trenger en time pĂ„ yogamatten for Ă„ finne balanse – magien skjer i de smĂ„ pausene, midt i livet. đŸŒżđŸ’«Â 

FĂ„ mine fem beste Micro Magics

Weekly meditation er for deg som:

  • Vil starte dagen med indre ro og fokus

  • Ønsker et fast anker i hverdagen

  • Vil oppleve fordelene med meditasjon uten Ă„ bruke mye tid

  • Elsker fellesskapet og energien av Ă„ gjĂžre praksisen sammen med andre

đŸ’» Praktisk:

  • Hver onsdag kl. 08:15-08:40/45

  • PĂ„ Zoom – du kan delta hjemmefra, pĂ„ reise eller fra kontoret

  • Pris: kr 150

👉 Denne timen er en del av mitt Win the Morning-konseptet, og en mulighet til Ă„ gjĂžre praksisen til en naturlig del av uken din. 

Jeg trenger meditasjon

The Bee Sound – summingen som gir ro, balanse og klarhet

Visste du at en enkel summende lyd kan endre hele tilstanden din – pĂ„ bare noen fĂ„ minutter?
The Bee Sound, ogsÄ kjent som Bhramari Pranayama, er en eldgammel pusteteknikk fra yogatradisjonen i India. Navnet kommer fra ordet bhramar, som betyr "bie", og teknikken har fÄtt navnet sitt nettopp fordi utpusten ledsages av en dyp, summende lyd som minner om lyden fra en bie.

Jeg vil lese hele bloggen

Nice to meet you!

Velkommen hit  

 – det er ingen tilfeldighet at du har funnet veien.
Dette rommet er mitt levende pusterom – en plattform for alt jeg skaper, deler og tilbyr akkurat nĂ„. Et sted der kropp, pust, nĂŠrvĂŠr og livsglede veves sammen i praksiser som stĂžtter deg i Ă„ komme hjem til deg selv.

Jeg heter Johanna Fredriksson, og i over 20 Ă„r har jeg jobbet med trening, helse og menneskelig utvikling. I dag kombinerer jeg min faglige tyngde med en dyp kjĂŠrlighet for det helhetlige: yoga, pust, bevegelse, meditasjon, hypnoterapi, coaching og energiarbeid – alt med kroppen som kompass og nysgjerrighet som drivkraft.

Min intensjon er Ă„ holde et rom for deg hvor du kan puste litt dypere, lande litt mykere, og kanskje oppdage noe nytt i deg selv. Her finner du praksiser, retreats, produkter og inspirasjon som er skapt med hjertet – og med et Ăžnske om Ă„ stĂžtte deg i Ă„ leve mer tilstedevĂŠrende og sant.

Se deg gjerne rundt. Kjenn etter hva som kaller. Jeg er her hvis du trenger meg.

 

Johanna BIO

Opplev det fulle potensialet – bli medlem! 

Som medlem fĂ„r du ubegrenset tilgang til alle mine klasser – nĂ„r du vil, sĂ„ ofte du vil.
Det er den raskeste veien til Ä virkelig kjenne pÄ glede, energi og balanse i hverdagen.

 

MĂ„nedlig

129 kr

  • Full tilgang til alle kurser

 

Ja takk!

Årlig

1290 kr

  • Full tilgang til alle kurser

 

Ja takk!

Balance in your inbox

✹ Meld deg pĂ„ mitt nyhetsbrev ✹
FĂ„ jevnlig pĂ„fyll av inspirasjon rett i innboksen – med tips til yoga, pust, meditasjon, selvpleie og holistiske ritualer. Du fĂ„r ogsĂ„ tilgang til eksklusive tilbud, invitasjoner til events og smĂ„ pĂ„minnelser som hjelper deg Ă„ skape mer ro, balanse og energi i hverdagen.

 

Johanna E M Fredriksson  Org 917371644  E-post: [email protected] Tlf: 98849970

Let's Connect


Feel free to reach out any time